MAXI GYMNASTIK/AKROBATIK

Nu startar vi gymnastik på U-dance! Här kommer eleverna få lära sig grunderna i gymnastik och akrobatik. Lektionen innehåller uppvärmning, styrka, balansträning och gymnastikövningar. I de yngre åldrarna lär vi oss genom lekar byggda på glädje.

Funkis dans 5–15 år

Detta är en danskurs för dig som har en funktionsvariation och därför behöver extra stöd och
anpassning. Lektionerna kommer att anpassas efter er som går kursen.
Det som alltid är fokus på lektionerna är gemenskap och glädje.
Vi blandar olika dansstilar och musik efter gruppens intresse.
Ledsagare/stödperson behöver vara med på dansen, rullstolar är välkomna!
Kontakta oss om ni har funderingar över kursen

Funkis show/teater

Detta är en kurs för dig som har en funktionsvariation och därför behöver extra stöd och
anpassning. Alla är välkomna och lektionerna kommer att anpassas efter er som går kursen. Det
som alltid är i fokus på lektionerna är gemenskap och glädje. Vi dansar, sjunger och kommer även
att bekanta oss med teater. Vi kommer jobba mycket med rums- och kroppsuppfattning och
samarbete, men viktigast av allt – att röra på sig och ha roligt tillsammans!

Linedance

Äntligen kan vi ge er linedance! En härlig dans med stegkombinationer till medryckande musik. Du behöver inte ha några förkunskaper, kom som du är och njut av gunget!

Hormony yoga

HormonyYoga – Medicinsk Yoga är en mjuk och meditativ träning som skapar balans i både kropp och sinne. Genom flödande rörelser, andning och meditation stöttar yogan nervsystemet, hormonbalansen och kroppens förmåga att hantera stress. Regelbunden träning kan ge ökad energi, känslomässig stabilitet, inre lugn och bättre återhämtning i vardagen.

Tabata

En träning för hela kroppen med sin egen kroppsvikt.
En intervallträning som kan anpassas efter egen nivå och rörelseförmåga.
Träningen är uppdelad i intervaller med vila mellan.
Här är fokus på puls, styrka och glädje!

Dansmix – show

Här får du en blandning av olika stilar som jazzdans, showdans och hiphop. Fokus ligger på dansglädje mer än teknikträning. Lektionen är uppbyggd av uppvärmning, diagonalträning och koreografi. Denna grupp medverkar på dansuppvisningen om intresse finns.

Dansmix – Cardio

Här får du en blandning av olika stilar som jazzdans, showdans och hiphop. Fokus ligger på dansglädje och puls mer än teknikträning. Lektionen är uppbyggd av uppvärmning, styrka, eventuell diagonalträning och koreografi.

Jazz

Här är klassen för dig som är nybörjare eller har dansat tidigare. Dansen är dynamisk och bygger på rytm och koordination. Lektionen är uppbyggd med uppvärmning, eventuella diagonaler och koreografi. Vi anpassar klassen helt efter deltagarna och fokus är glädje och rörelse. Passar alla åldrar! Denna grupp medverkar på dansuppvisningen om intresse finns.

Balett

Här är klassen för dig som är nybörjare eller har dansat balett tidigare och vill stärka hållning, balans och styrka. Vi anpassar klassen helt efter deltagarna och fokus är glädje och rörelse. Passar alla åldrar!